Saint-Gervais-sur-Mare
- avec Jean-Michel nous démarrons de Saint-Gervais-sur-Mare pour monter à la Croix de Marcou par le Col de la Fontasse, le Col du Layrac puis le Col de Marcou
nous continuons vers le Sommmet de l'Espinouse par le Col du Coustel et Faiguerolles
le sentier du Col de la Plane jusqu'à Saint-Gervais vaut la sortie à lui tout seul
- NB
en haut de la Croix de Marcou le spectacle est splendide, surtout n'hésitez pas à monter, même si c'est dur !
temps et distances
| distance totale | 45.3 km |
| temps en mouvement | 03:58:17 |
| temps total | 04:38:59 |
| temps de pause | 00:36:46 |
dénivelé et altitude
| dénivelé positif | 1328 m |
| dénivelé négatif | 1334 m |
| altitude minimale | 318 m |
| altitude maximale | 1113 m |
| différence d'altitude | 795 m |
vitesse
| vitesse moyenne en mouvement | 11.4 km/h |
| vitesse moyenne | 9.7 km/h |
| vitesse moyenne en montée | 7.3 km/h |
| vitesse moyenne en descente | 15.4 km/h |
| vitesse maximale | 40.7 km/h |